電腦可用記憶體過低

我的筆記本的記憶體總量是4G 除了其中的1G被挪給顯卡使用之外 WINDOS可以使用的記憶體量為3G 而在工作管理員那邊效能目錄下的顯示 也是擁有總共3070MB的實體記憶體 可是在他之下的"快取的"記憶體總是維持在兩千左右 而最後的"可用"記憶體則為0不然就保持在十幾二十的量 所以我想請問我該怎麼做才能讓她恢復正常 感謝各位的幫忙