生理時鐘給所有熬夜的朋友！
要關心自己的身體哦！晚上12:00前一定要去睡覺！
親愛的朋友，請保重你們的身體-生理時鐘健康才是財富來源的開始。
每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同生理作息使命，可別輕易忽視了哦！
提醒大家小心注意自己的身體，讓人生更加健康充實，晚了就來不及了！

24:00~01:00 淺眠期-多夢而敏感，身體不適者易此時痛醒。

01:00~02:00 排毒期-此時肝臟為排毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。

03:00~04:00 休眠期-重症病人最易發病的時刻，常有病患者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

09:00~11:00 精華期-此時注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。

12:00~13:00 午休期-最好靜坐或閉目休息一下。

14:00~15:00 高峰期-是分析力和創造力得以發揮淋漓的極至時段。

16:00~17:00 低潮期-體力粍弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

17:00~18:00 鬆散期-此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。

19:00~20:00 暫息期-最好能在飯後散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲勞困頓。

20:00~22:00 夜修期-此為晚上的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議、進修等需要思慮周密的活動。

23:00~24:00 夜眠期-經過鎮日忙錄，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

寧可一天沒有床鋪但是不能一天沒有網路
寧可一天沒有洗澡但是不能一天沒有電腦